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Sequências der Capoeira Regional (Mestre Bimba)

PRIMEIRA SEQUÊNCIA
ATAQUE DEFENSA
1. MEIA LUA DE FRENTE (perna atrás, à direita) 2. COCORINHA (à esquerda)
3. MEIA LUA DE FRENTE (perna atrás, à esquerda) 4. COCORINHA (à direita)
5. ARMADA (perna atrás, à direita) 6. NEGATIVA (à esquerda)
7. AU (à esquerda) 8. CABEÇADA
9. ROLE (à esquerda)
SEGUNDA SEQUÊNCIA
ATAQUE DEFENSA
1. QUEIXADA (perna atrás, à direita) 2. COCORINHA (à esquerda)
3. QUEIXADA (perna atrás,à esquerda) 4. COCORINHA (à direita)
6. COCORINHA (à direita) 5. ARMADA (perna atrás, à direita)
7. BENÇÃO (perna atrás, à direita) 8. NEGATIVA (à direita)
9. AU (à esquerda) 10. CABEÇADA
11. 11. ROLE (à esquerda)
TERCEIRA SEQUÊNCIA
ATAQUE DEFENSA
1. MARTELO (perna atrás, à direita) 2. CUTILA (à esquerda)
3. MARTELO (perna atrás, à esquerda) 4. CUTILA (à direita)
6. COCORINHA (à direita) 5. ARMADA (perna atrás, à direita)
7. BENÇÃO (à direita) 8. NEGATIVA (à direita)
9. AU (à esquerda) 10. CABEÇADA
11. ROLE (à esquerda)
QUARTA SEQUÊNCIA
ATAQUE DEFENSA
1. GODEME (à direita) 2. PALMA (à esquerda)
3. GODEME (à esquerda) 4. PALMA (à direita)
6. ARRASTAO (à direita) 5. GALOPANTE (à direita)
8. AU (à esquerda) 7. NEGATIVA (à esquerda)
9. ROLE (à direita)
QUINTA SEQUÊNCIA
ATAQUE DEFENSA
1. GIRO (à direita) 2. GINGA NORMAL
3. JOELHADA (à direita) 4. ARPÃO DE CABEÇA
5. CONTINUA NA JOELHADA 6. NEGATIVA (à direita)
7. AU (à esquerda) 8. CABEÇADA
9. ROLE (à esquerda)
SEXTA SEQUÊNCIA
ATAQUE DEFENSA
1. MEIA LUA DE COMPASSO (à direita) 2. COCORINHA (à direita)
4. COCORINHA (à direita) 3. MEIA LUA DE COMPASSO (à direita)
5. MEIA LUA DE COMPASSO (à esquerda) 6. COCORINHA (à esquerda)
8. COCORINHA (à esquerda) 7. MEIA LUA DE COMPASSO (à esquerda)
9. JOELHADA (à direita) 10. NEGATIVA (à direita)
11. AU (à esquerda) 12. CABEÇADA
13. ROLE (à esquerda)
SETIMA SEQUÊNCIA
ATAQUE DEFENSA
1. ARMADA (perna atrás, à direita) 2. COCORINHA (à direita)
4. COCORINHA (à direita) 3. ARMADA (perna atrás, à direita)
5. ARMADA (à esquerda) 6. COCORINHA (à esquerda)
8. NEGATIVA (à direita) 7. BENÇÃO (à direita)
10. CABEÇADA 9. AU (à esquerda)
11. ROLE (à esquerda)
OITAVA SEQUÊNCIA
ATAQUE DEFENSA
1. BENÇÃO (à direita) 2. NEGATIVA (à direita)
3. AU (perna atrás, à direita) 4. CABEÇADA
5. ROLE (à esquerda)

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